DHA (Docosahexaensäure) spielt als wichtige mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäure für den menschlichen Körper eine unersetzliche Rolle in verschiedenen Aspekten wie Wachstum, Entwicklung und Erhaltung der Gesundheit
1. Schlüsselrolle bei der Entwicklung des fetalen und kindlichen Gehirns
DHA ist für die Gehirnentwicklung von Föten und Säuglingen von entscheidender Bedeutung. In der frühen Gehirnentwicklung des Fötus ist es ein wichtiger Bestandteil der neuronalen Zellmembranen und fördert die Proliferation und Differenzierung von Neuronen. In der Mitte der Schwangerschaft entwickelt sich das fetale Gehirn schnell und die mütterliche DHA-Versorgung ist für die Bildung neuronaler Netzwerke und die fetale Intelligenz unerlässlich. Bei Säuglingen verbessert DHA die kognitiven Fähigkeiten. Mütter mit ausreichender DHA-Zufuhr während der Schwangerschaft und Stillzeit bringen Kinder mit besseren kognitiven, sprachlichen und motorischen Fähigkeiten zur Welt. Es steigert die Signalübertragung in den Nervenzellen des Gehirns und verbessert so das Lernen, das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit von Säuglingen. Untersuchungen zeigen, dass Säuglinge mit ausreichend DHA in frühen kognitiven Tests besser abschneiden.
2. Wichtiger Einfluss auf die visuelle Entwicklung
DHA ist in der Netzhaut reichlich vorhanden und ein Schlüsselbestandteil für ihre normale Entwicklung und Funktion bei Säuglingen. Es verbessert die Lichtempfindlichkeit der Netzhaut und ermöglicht eine schnelle und genaue Übertragung visueller Signale für klares Sehen. Eine ausreichende DHA-Zufuhr verringert das Risiko von Sehstörungen bei Säuglingen wie Amblyopie und Myopie. Vor allem Frühgeborene mit unreifer Netzhaut benötigen DHA, um Sehstörungen vorzubeugen.
3. Vorteile für die Gesundheit Erwachsener
Herz-Kreislauf-Gesundheit: DHA reguliert die Blutfette, senkt Triglyceride und die Blutviskosität und verringert so das Risiko einer Arteriosklerose. Es verbessert auch die Funktion der Endothelzellen, erweitert die Blutgefäße und senkt den Blutdruck. Wer DHA-reiche Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich nimmt, hat ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Gehirnfunktion: Mit zunehmendem Alter trägt DHA zur Aufrechterhaltung der Gehirnfunktion und zur Verlangsamung des kognitiven Verfalls bei. Es schützt Nervenzellen vor oxidativem Stress und Entzündungen und steigert die antioxidative Kapazität des Gehirns. Bei Erwachsenen, insbesondere im mittleren und älteren Alter, kann eine DHA-Supplementierung das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und das Denken verbessern und so neurodegenerativen Erkrankungen vorbeugen.
Entzündungshemmende Wirkung: DHA kann in entzündungshemmende Lipidmediatoren umgewandelt werden, die chronische Entzündungen lindern. Da chronische Entzündungen mit Krankheiten wie Arthritis und entzündlichen Darmerkrankungen verbunden sind, hilft DHA, Symptome zu lindern und die Genesung zu fördern.
