Melatonin ist ein natürliches Hormon, das von der Zirbeldrüse ausgeschüttet wird und dessen Hauptfunktion darin besteht, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren.
Kerninhalte:
- Physiologische Wirkungen:
- Regulieren Sie die biologische Uhr: Fördern Sie den Tiefschlaf und lindern Sie Einschlafschwierigkeiten und Jetlag.
- Antioxidative Wirkung: Neutralisiert freie Radikale und reduziert oxidativen Stress, der die Zellen schädigt.
- Regulieren Sie die Immunfunktion: Verbessern Sie die Abwehr des Körpers gegen Infektionen.
2. Anwendbare Personen:
- Menschen, die häufig unter Schlaflosigkeit und schlechter Schlafqualität leiden.
- Schichtarbeiter, Reisende über Zeitzonen hinweg.
- Bei Menschen mittleren Alters und älteren Menschen nimmt die Melatoninsekretion mit zunehmendem Alter ab.
3. Wissenschaftliche Beweise:
- Mehrere Studien haben gezeigt, dass eine kurzfristige Melatonin-Supplementierung die Einschlafzeit effektiv verkürzen und das Tiefschlafstadium verlängern kann, was erhebliche Vorteile bei der Behandlung von Schlafstörungen hat.
Zusammenfassung:Melatonin ist weltweit als natürliches, nicht süchtig machendes Schlafmittel anerkannt.
