Wissen über Melatonin-Produkte

Melatonin ist ein Aminhormon, das von der Zirbeldrüse im menschlichen Gehirn ausgeschüttet wird und die Funktion hat, den Schlafrhythmus zu regulieren. Es kann dazu beitragen, die Einschlafzeit zu verkürzen, die Schlafqualität zu verbessern, die Anzahl des nächtlichen Aufwachens zu reduzieren und für eine bessere Ruhe im Schlaf zu sorgen.
Mit zunehmendem Alter nimmt die vom Körper ausgeschüttete Menge an Melatonin allmählich ab. In Verbindung mit der Schnelllebigkeit des modernen Lebens, hohem Stress, häufigem langem Aufbleiben und anderen Faktoren leiden viele Menschen unter Schlafstörungen. Gesundheitsprodukte mit Melatonin erfreuen sich großer Beliebtheit. Melatonin wird normalerweise etwa eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen eingenommen, um dem Körper zu ermöglichen, auf natürliche Weise in einen Schlafzustand zu gelangen.
Allerdings ist Melatonin nicht für jeden geeignet. Teenagern, schwangeren Frauen, stillenden Frauen und anderen Gruppen wird die Verwendung generell nicht empfohlen. Langfristiger und übermäßiger Konsum von Melatonin kann zu Nebenwirkungen wie Schwindel, Schläfrigkeit, Müdigkeit führen und auch die Sekretionsfunktion von Melatonin beeinträchtigen, was zu einer Abhängigkeit führt. Darüber hinaus kann Melatonin nur als schlafförderndes Mittel eingesetzt werden. Bei Schlaflosigkeit, die durch Krankheiten wie Depressionen und Angstzustände verursacht wird, sollte zuerst die Grunderkrankung behandelt werden. Vor der Einnahme von Melatoninpräparaten ist es am besten, einen Arzt oder Fachmann um Rat zu fragen und diese entsprechend den persönlichen Umständen vernünftig anzuwenden, um nicht blind dem Trend zu folgen.